Qigong
Cuida tu cuerpo
Tu respiración
Tu mente
¿Qué es el Qigong?
Qi Gong o 'Chi Kung' incluye una gran variedad de prácticas chinas o orientales que regulan la postura corporal, los movimientos, la respiración y la mente, con el fin de armonizar, reforzar y cultivar nuestra propia energía vital (“氣”，Qi o 'Chi'), con todos beneficios que esto puede aportar para nuestro bienestar físico y anímico.
Qigong Medico
¿Que es Qigong Médico? Es el nombre que distingue el Qigong practicado para mayor bienestar físico y anímico, un objetivo distinto a otros tipos de Qigong como el Qigong Taoísta, el Qigong budísta, el Qigong confucianista, o el QiGong marcial.
El Qigong médico es una asignatura de la carrera universitaria de Medicina Tradicional China.
Diferentes formas de esta práctica están indicados para solucionar problemas de diferentes órganos o estructuras energéticas, o también problemas anímicos. No es un sustituto de un tratamiento médico/sanitario.
El Qigong médico es una asignatura de la carrera universitaria de Medicina Tradicional China.
Diferentes formas de esta práctica están indicados para solucionar problemas de diferentes órganos o estructuras energéticas, o también problemas anímicos. No es un sustituto de un tratamiento médico/sanitario.
¿QUÉ PRECAUCIONES DEBO TOMAR?
Antes de comenzar la clase, se debe tener en cuenta lo siguiente:
-Los contenidos de la clase no sustituyen ni los diagnósticos ni los tratamientos recomendados por un profesional médico.
-En caso de tener algún problema de salud, comprobar con un médico o especialista que este tipo de ejercicio es adecuado.
-Al practicar de forma remota y sin el acompañamiento físico del instructor, el practicante debe evaluar si es conveniente tener a algún familiar u otra persona para acompañarle durante la práctica que le puede ayudar en caso de cualquier incidencia imprevista.
-Los alumnos son los responsables para evaluar si su condición física es suficiente fuerte para permitir que hagan ejercicio físico de este tipo (movimientos lentos de bajo impacto), tanto en relación a cualquier problema de salud de larga duración como al estado de la persona en el momento de comenzar los ejercicios de la clase.
-Antes de las sesiones, se debe asegurar que el lugar donde se realizan los ejercicios esté libre de elementos que puedan ocasionar caídas u otros accidentes (incluyendo animales domésticos que pueden entrar en el espacio).
-Para personas con problemas de equilibrio o que se marean fácilmente, se recomienda tener una silla u otra base de apoyo y descanso al alcance.
Durante la clase aplicamos las siguientes reglas:
-Hacer un poco de calentamiento antes
-Escuchar al cuerpo
-No forzar; no llegar a los límites físicos del movimiento sólo el 70%
-Dejar el ejercicio si sufre alguna molestia
¡BUENA PRACTICA!
-Los contenidos de la clase no sustituyen ni los diagnósticos ni los tratamientos recomendados por un profesional médico.
-En caso de tener algún problema de salud, comprobar con un médico o especialista que este tipo de ejercicio es adecuado.
-Al practicar de forma remota y sin el acompañamiento físico del instructor, el practicante debe evaluar si es conveniente tener a algún familiar u otra persona para acompañarle durante la práctica que le puede ayudar en caso de cualquier incidencia imprevista.
-Los alumnos son los responsables para evaluar si su condición física es suficiente fuerte para permitir que hagan ejercicio físico de este tipo (movimientos lentos de bajo impacto), tanto en relación a cualquier problema de salud de larga duración como al estado de la persona en el momento de comenzar los ejercicios de la clase.
-Antes de las sesiones, se debe asegurar que el lugar donde se realizan los ejercicios esté libre de elementos que puedan ocasionar caídas u otros accidentes (incluyendo animales domésticos que pueden entrar en el espacio).
-Para personas con problemas de equilibrio o que se marean fácilmente, se recomienda tener una silla u otra base de apoyo y descanso al alcance.
Durante la clase aplicamos las siguientes reglas:
-Hacer un poco de calentamiento antes
-Escuchar al cuerpo
-No forzar; no llegar a los límites físicos del movimiento sólo el 70%
-Dejar el ejercicio si sufre alguna molestia
¡BUENA PRACTICA!
Estilos Qigong
Las 13 Formas de QiGong Médico recomendados en la enseñanza universitaria.
- Liu Zi Jue (六字诀); Formula de seis sílabas o Seis sonidos curativos
- Ba Duan Jin (八段锦); Ocho brocados de seda
- Yi Jin Jing (易筋经); Clásico de cambio músculo-tendón
- Wu Qin Xi (五禽戏); Juegos de los cinco animales
- Zhan Zhuang (站桩功); Meditiación estática "postura del árbol"
- Bao Jian Gong (保健功); Qigong para preservar la salud
- Dao Jia Yang Sheng Chang Shou Shu (道家养生长寿术/回春功); El arte taoísta de cultivar la vida y conseguir la longevidad
- Fang Song Gong (放松功); Qigong de la relajación
- Nei Yang Gong (内养功); Qigong de nutrir el interior. Es un Qigong tradicional, originalmente transmitido durante muchas generaciones dentro de un cículo muy personal y familiar, pero ahora es un sistema reconocido de Qigong 'Médico', que ha demostrado ser muy beneficioso y eficaz en promover, mantener y proteger la salud.
Se práctica actualmente en el Hospital Nacional de Qigong Médico en Bei Dai He, China. Gracias al trabajo de Liu Ghui Zhen, el 6º sucesor del sistema y fundador del Centro Bei Dai He, y a su hija Liu Yafei Nei Yang Gong Qigong ahora está disponible a todos los visitantes al centro, y a grupos que lo practican por todo el mundo. - Qiang Zhuang Gong (强壮功); Qigong energizante
- Wu Xing Zhang (五行掌); La palma de los cinco elementos
- Zhen Qi Yun Xing Fa (真气运行法); Método auténtico de circular la energía
- Xin Qi Gong Liao Fa (新气功疗法) o "Guo Lin Qi Gong"; Terapia Qigong nueva
Otras Técnicas
Otras prácticas notables de Qigong chino:
- Taiji-Qigong 18 Formas Shibashi
- Cinco círculos de Taiji
- Shaolin Nei Jing Yi Zhi Chan
- 18 Palmas de Luohan
- Zhi Neng Qigong
- Qigong ancestral de Ma Wang Dui
- Dao Yin Yang Sheng Gong (Shi Er Fa - 12 formas - y otras)